V knize vysvětluje, jak můžeme využít půstu v boji s nadváhou. S pomocí vědeckých studií také dokazuje, že půst zpomaluje stárnutí, má potenciál pro léčbu cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku nebo metabolického syndromu a efektivně pomáhá tam, kde selhávají jiné postupy. V knize se mimo jiné dozvíte: * Komu půst může pomoci a proč je účinnější metodou hubnutí než tradiční nízkokalorické diety.
*Proč vás půst připraví o tuk, ale nikoliv o svalovou hmotu.
*Proč je dodržování půstu vlastně jednodušší než klasické diety a jak pracovat s pocitem hladu.
*Jaké jsou druhy půstů a že si můžete zvolit postní režim na míru.
* Že i několikahodinové vynechání jídla může sloužit jako účinný půst.
* Jaké (překvapivě chutné!) zdroje výživy si můžete při půstu dopřát.
* Jak půst správně přerušit a kdo by ho vůbec neměl držet.